你是不是也在承受這些痛苦

(胃病患者)胃疼已經伴隨著自己幾千個日夜;

(支氣管炎患者)不停的咳嗽伴隨著自己幾千個日夜;

(糖尿病患者)最害怕并發癥的發生帶來更多痛苦及危及生命;

(高血壓患者)時常承受頭暈、頭痛、心悸......擔心病變;

(腦梗患者)躺在病床上，不能支配自己的肢體的痛苦;

慢性病主要包括心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統疾病、糖尿病和口腔疾病，以及內分泌、腎臟、骨骼、神經等疾病。慢性病是嚴重威脅我國居民健康的一類疾病，我國居民慢性病死亡占總死亡人數的比例高達86.6%，造成的疾病負擔已占總疾病負擔的70%以上，已成為影響國家經濟社會發展的重大公共衛生問題。

預防慢性病從現在，給自己的健康騰出一些時間，關心關心自己的健康。要學會自我健康生活管理和日常保健養生的方法，讓病痛慢慢的遠離你。

一、定時體檢

做身體檢查，通過科學的手段，知道身體健康狀況。

時刻關注自己身體狀況，及早發現、預防疾病隱患。

二、合理的膳食

俗話說：“病從口入”飲食不當會引起各種疾病。

飲食習慣既可以改善你的健康，也可以危害你的健康。

通過合理的飲食搭配，以藥膳、食療的方式達到食物養生。

如：糖尿病患者、高血壓患者、痛風患者等，他們的飲食就需要根據自身的身體情況來進行合理安排各種營養物質。像糖尿病患者需要控制總熱量的攝入，限制紅肉攝入,多吃植物性食物。

通過食療，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病。

三、適量的運動

通過運動治療來改善你的健康。

我們都知道，適度運動體育鍛煉有益身體健康。適度的體育鍛煉能夠降低機體患一系列慢性病的風險。比如可以增強骨骼密度、緩解糖尿病的癥狀等。通過專業的指導來進行鍛煉，讓運動改善你的健康。如：通過運動控制體重來預防和治療一些慢性病。

從現在就開始，多關注關注自己的健康，關注慢性病預防。讓疾病早發現、早治療、早健康!做到自己對自己的健康負責，學會管理自己的健康!